Сайкл или велотренажер: есть ли разница?

Профессиональный велотренажер сайкл – это оборудование, которое создает общую нагрузку для развития выносливости и мышечного тонуса. Многим кажется, что сайкл и велотренажер – это одно и то же. Но это не совсем так.

Сайкл представляет собой групповую тренировку, которая выполняется на стационарных велосипедах. Используя профессиональные сайкл-тренажеры, можно имитировать гонку по пересеченной местности. Это одна из наиболее энергичных тренировок. Многим она нравится, потому что выполняется в группе, благодаря чему можно почувствовать поддержку, и в то же время присутствует соревновательный дух.

Суть сайклинга

Если регулярно использовать велотренажер для сайклинга во время занятий в спортзале, то можно:

• развить выносливость;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• повысить мышечный тонус в ногах, руках и спине;
• быстро избавиться от лишних килограммов (за час занятий сжигается почти 500 калорий).

Используя велотренажер сайкл для офиса, отеля или спортклуба регулярно, можно улучшить самочувствие и получить подтянутое тело за несколько месяцев. Однако длиться одна тренировка должна не меньше получаса, а повторять ее рекомендуют 3-4 раза в неделю. Также их лучше комбинировать с диетой и другими видами тренировок, например, силовыми.

Во время сайклинга работают квадрицепсы, мышцы ягодиц, бедер и икроножные мышцы. Если в процессе задействуется верхняя часть тела, нагрузка приходится на боковые мышцы пресса и мышцы спины. Как правило, человек пребывает в двух позициях – сидя или стоя. Чтобы задействовать больше мышц, рекомендуется время от времени вставать из седла и дополнительно использовать гантели.

Чем отличаются занятия на велотренажере и сайкле?

Сайкл отличается от традиционного велотренажера. Его еще называют спин-байком. Этот термин происходит от спиннинга, тренажера, который разработал Джон Голдберг. Первое отличие, которое заметно сразу – отсутствие у сайкла монитора, которым оснащаются все профессиональные велотренажеры. То есть спортсмен не сможет отследить пульс, километраж, потраченные калории или получить другую информацию во время сайкл-тренировки.

Во время занятий на велотренажере спортсмен сидит как на стуле, так как руль расположен выше седла. Посадка на спин-байке схожа с положением велосипедиста: сидение и руль находятся практически на одном уровне.

Во время сайкл-тренировки спортсмены не просто крутят педали, они также могут выполнять движения руками.

Есть и другие отличия:

• сайклинг позволит быстрее сбросить лишние килограммы за счет частой смены положения и регулировки нагрузки;
• занятия на велотренажере не особенно увлекательные, быстро надоедают, особенно в сравнении с тренировками на спин-байке, которые проходят под динамичную музыку;
• у сайкл-тренажера цена ниже в 3 раза, чем у велотренажера;
• в процессе занятий на велотренажере задействуются только две группы мышц – пресса и ног, а во время сайклинга активно работают почти все мышцы (ноги, спина, пресс, плечевой пояс);
• противопоказаний для тренировок на спин-байке довольно много;
• сайкл-велотренажер можно купить и для небольшого зала, так как он компактный, с небольшим весом, особенно в сравнении с похожим оборудованием, которое поместится не в каждом помещении.

Если вам нужен тренажер, который позволит отслеживать показатели, или для реабилитации после травм, то лучше выбрать велотренажер. Для более интенсивных занятий, быстрого похудения и развития выносливости стоит купить профессиональный сайкл-тренажер. Прежде чем сделать окончательный выбор, нужно узнать о показаниях, противопоказаниях, изучить технические характеристики каждого устройства.

Противопоказания к использованию сайклов

Основная характеристика таких тренажеров – это повышенная интенсивность, поэтому занятия с высокой нагрузкой обладают рядом противопоказаний. Даже опытным спортсменам во время тренировки бывает сложно. Поэтому перед началом занятий нужно посетить терапевта и проконсультироваться, особенно при наличии хронических болезней сердца. Среди основных противопоказаний:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Лучше выбрать кардионагрузку, потому что интенсивные занятия могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
• Варикозное расширение вен на ногах. Из-за сайклинга заболевание будет прогрессировать, могут возникнуть неприятные, болезненные ощущения.
• Травмы коленных суставов. Если речь идет о серьезной травме, то интенсивные занятия категорически запрещены.

Также не рекомендуется проводить тренировки при наличии запущенных стадий болезней опорно-двигательного аппарата, респираторных заболеваний или вирусных инфекций. С осторожностью нужно подходить к тренировкам в следующих случаях:

• беременность, период лактации;
• болезни коленей;
• заболевания спины;
• повышенное давление;
• патологии щитовидной железы;
• ВСД;
• болезни органов дыхания.

Несмотря на большое количество противопоказаний, преимуществ сайклинга не меньше:

• больше эффективности, если сравнивать с велосипедом;
• быстрое похудение, избавление от целлюлита;
• не нужно покупать специальную экипировку;
• избавление от стресса, заряд положительных эмоций на несколько дней вперед;
• улучшение выносливости, восстановление после силовых тренировок.

Выбрать хороший тренажер непросто. Специалисты компании «Фитлэнд» могут вас проконсультировать, подобрать спортивное оборудование и выполнить комплексные работы по его установке и отладке «под ключ». Мы поможем с выбором велотренажеров, сайклов для отелей, спортклубов, санаториев и офисов. Подбирая профессиональное оборудование, мы учитываем потребности клиента.

Рекомендуемые товары