Вертикальный велотренажер: основные плюсы и минусы, кому подходит

Профессиональный вертикальный велотренажер – это кардиотренажер, имитирующий езду на велосипеде. Регулярные тренировки помогают сбросить лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от целлюлита, натренировать некоторые группы мышц и улучшить выносливость. У такой модели есть свои преимущества и недостатки, поэтому подойдет она не всем.

Плюсы вертикальных тренажеров

Велотренажер с вертикальной посадкой помогает быстро похудеть, так как за час занятий можно сжечь больше 500 калорий. Во время интенсивных занятий также укрепляются мышцы спины, ягодиц и ног. А также усиливается кровоток и повышается пульс, благодаря чему улучшается работа сердечно-сосудистой системы. При этом можно регулировать уровень сопротивления и нагрузку, делая кардиозанятия еще эффективнее. Большинство выбирает именно этот тренажер, а не горизонтальный. Преимуществ у вертикальных моделей масса:

• во время тренировки можно менять положение тела, благодаря чему в работу включаются разные группы мышц;
• прочная рама обеспечивает устойчивость, поэтому заниматься безопасно даже при интенсивной нагрузке;
• компактные габариты, благодаря чему установить тренажер можно в небольшом помещении;
• стоимость таких моделей меньше, чем у горизонтальных;
• во время тренировки улучшается выносливость, из-за чего проще переносятся любые физические нагрузки;
• пользоваться тренажером могут люди разного возраста, так как риски травмирования минимальные, а для использования не нужно иметь особых навыков;
• вертикальные профессиональные велотренажеры оснащены программами для отслеживания пульса, скорости движения и пройденного расстояния;
• занятия на этом тренажере более щадящие для позвоночника и суставов, если сравнивать с беговой дорожкой.

На рынке представлен широкий выбор спортивного оборудования, поэтому каждый сможет выбрать велотренажер вертикальный для фитнес-клуба и купить вариант с лучшими характеристиками и подходящих размеров.

Недостатки вертикальных велотренажеров

Есть у этих моделей и некоторые недостатки:

• во время занятий задействуются мышцы нижней части тела, но почти не работают мышцы верхней части;
• при частых и интенсивных тренировках может возникать боль в спине, потому что сильно нагружается позвоночник;
• при неправильном положении тела может испортиться осанка;
• если сравнивать с беговой дорожкой или эллиптическим тренажером, расход калорий небольшой;

Велотренажер вертикальный для фитнес-клуба по техническим показателям лучше, чем модели для домашнего применения. Они более износостойкие, рассчитаны на длительное и интенсивное использование, поэтому производители уделяют особое внимание качеству сборки и безопасности.

Какие существуют противопоказания к занятиям на велотренажере?

Интенсивные занятия на вертикальном велотренажере могут усугубить состояние здоровья людей с хроническими заболеваниями. Поэтому перед началом тренировок нужно пройти консультацию у врача. Если после первых занятий появились тошнота, головокружение, боль в груди, от велотренажера лучше отказаться.

Не стоит заниматься на нем людям, которые страдают от следующих болезней:

• сердечная недостаточность;
• тахикардия;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• наличие злокачественных новообразований;
• сахарный диабет;
• варикоз;
• болезни позвоночника, суставов.

Если противопоказания отсутствуют, тогда можно заниматься без ограничений, но с соблюдением основных правил безопасности.

Кому подходят вертикальные велотренажеры?

Этот вид спортивного оборудования больше всего подойдет тем, кому нужны интенсивные тренировки, у кого нет ожирения и серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Но для того, чтобы заниматься было комфортно и безопасно, нужно помнить о некоторых правилах использования профессионального спортивного оборудования:

• начинать тренировки необходимо с разминки, растяжки;
• продолжительность одного занятия должна составлять около 45 минут, а проводить их лучше 3-4 раза в неделю;
• каждый раз нужно увеличивать пройденное расстояние и количество сожженных калорий;
• для повышения эффективности стоит заниматься в интервальном режиме;
• при тренировках на пустой желудок их продолжительность не должна превышать 30 минут;
• тренировки должны проходить минимум за 2-3 часа до сна.

Невозможно представить фитнес-центр без велотренажера, поэтому стоит позаботиться о его покупке для вашего зала.

Как выбирать профессиональный велотренажер?

Если вы покупаете вертикальный велотренажер, цена не единственный критерий, на который нужно обращать внимание. Также стоит учесть:

• вид сопротивления (механическое, магнитное, электромагнитное);
• встроенные программы и возможность добавлять новые;
• наличие кардиодатчика на руле для измерения пульса;
• количество уровней нагрузки;
• максимально допустимый вес;
• дополнительные приспособления (подставки для бутылок, вентилятора, разъемы для наушников).

В компании «Фитлэнд» помогут подобрать профессиональное спортивное оборудование для крупных фитнес-клубов и небольших спортивных залов в отелях, санаториях, оздоровительных комплексах. Компания берет на себя ответственность за доставку, сборку и гарантийное обслуживание тренажеров.

Рекомендуемые товары