Функциональность, удобство и комфорт в фитнес-зале во многом зависят от площади помещения, покрытия пола, наличия необходимых тренажеров и от того, как они расставлены. Зона свободных весов – это то, без чего не обходится ни крупный фитнес-центр, ни маленький тренажерный зал. Упражнения со свободными весами пользуются популярностью у атлетов разного уровня, но особенно их любят профессиональные спортсмены, работающие с тяжелыми весами.
Чтобы в вашем фитнес-клубе в зоне свободных весов могли заниматься все – от начинающих до профессионалов, необходимо учесть все нюансы и правильно выбрать оборудование. В этой статье мы расскажем, на что обратить внимание при оборудовании зоны свободных весов, какие тренажеры поставить и как их разместить.
Зона свободных весов в тренажерном зале часто располагается возле зоны силовых тренажеров или объединена с ней. При оформлении необходимо учесть следующие моменты:
Покрытие пола. Оно должно быть противоскользящим, износостойким, прочным, достаточно амортизирующим и таким, чтобы можно было проводить на нем влажную уборку. Многие используют специальное прорезиненное покрытие для пола, так как ему не страшны случайные падения штанги или гири, оно легко моется и не скользит.
Зеркала. Позволяют контролировать технику выполнения упражнений. Лучше выбирать цельное зеркальное полотно во всю стену или повесить вплотную друг к другу несколько полотен без рамок и орнаментов.
Вспомогательный инвентарь. Тяжелоатлетам важно, чтобы в зоне свободных весов можно было использовать магнезию, еще лучше если она уже есть в фитнес-клубе. Из инвентаря потребуются медболы от 1 до 10 кг, мешки сэндбэги, набор обрезиненных гантелей от 2,5 до 50 кг, гиревой ряд от 8 до 50 кг.
Силовая рама. Это многофункциональная установка, на которой можно выполнять сразу несколько упражнений. Например, силовая рама KRAFT Fitness KFPL202 позволяет выполнять подтягивания, приседания со штангой, различные виды жимов на одном тренажере. Здесь же на специальных штифтах можно хранить диски для штанги. Рама имеет 17 уровней регулировки высоты кронштейнов для размещения, а благодаря открытому типу ее можно дооснастить скамьей для жима штанги.
Стойки для приседа. Можно заменить силовой рамой, если в зале мало места, или оборудовать зал и тем, и другим. Силовой тренажер со свободным весом должен иметь площадку для подстраховки и стальные ограничители, как например, у стойки для приседаний KFSRY серии Twin. Также удобно, когда есть держатели для хранения дисков.
Профессиональные скамьи. Для жима лежа и других упражнений понадобятся горизонтальная скамья и скамьи с регулировкой положения. Скамья KFFBY серии Twin без регулировки спинки с двумя колесиками для легкого перемещения по залу подходит для выполнения упражнений лежа – жим штанги, жим гантелей, пуловер с гантелями, сгибания на бицепс, французский жим. А регулируемая скамья KFFIUB серии Base позволяет выполнять жим под разными углами наклона.
Оборудование для зоны становой тяги. Чтобы было удобно менять вес на штанге, потребуется подъемник штанги-рычаг. Он позволяет поднимать штангу быстро, без усилий и сэкономит силы атлета перед новым подходом. Также понадобятся грифы для становой тяги, плинты для штанги – это подставки под штангу, которые помогут сделать технику работы с ней более безопасной и правильной.
Набор грифов. В зоне свободных весов обязательно нужно разместить набор из нескольких грифов. Потребуются олимпийский прямой гриф с разными уровнями нагрузки, олимпийский EZ-гриф и олимпийский гриф «рамка» для развития мышц бицепса, трицепса и предплечья.
Оборудование для фиксации. Обязательными являются пружинные, хромированные замки для фиксации дисков.
Набор оборудования для зоны свободных весов может варьироваться в зависимости от того, женский или мужской фитнес-зал. В женском обычно больше гантелей, медболов, но меньше олимпийских тяжелых дисков. В мужском – наоборот.
Для удобства зону становой тяги стоит расположить прямо напротив зеркальной стены и оставить там максимум свободного пространства, чтобы было место для атлетов и свободный проход для других спортсменов. Стойки с гантелями, гирями, медболами и грифами располагают так, чтобы они не закрывали зеркало, и атлеты могли видеть себя в полный рост. Расстояние между силовой рамой, стойками для приседаний и другими тренажерами должно быть таким, чтобы спортсмены не мешали друг другу.
В каталоге нашего интернет-магазина «Фитлэнд» вы найдете все необходимое профессиональное оборудование для зоны свободных весов, начиная от стоек и рам и заканчивая грифами, дисками и фиксаторами. Наши специалисты помогут вам с выбором тренажеров, доставкой и сервисным обслуживанием. Свяжитесь с нами по телефону на сайте или закажите обратный звонок.
