В спортивном зале легко заблудиться среди множества самых разнообразных тренажеров! В крупных фитнес-клубах можно найти отдельные кардиозоны, зоны для работы со свободным весом, а также специальные тренажеры, направленные на проработку той или иной группы мышц.
С какими тренажерами должен быть знаком каждый спортсмен – об этом расскажем далее!
Несмотря на простой принцип работы, этот тренажер является базовым как для начинающего, так и для профессионального спортсмена. Ходьба и бег позволяют эффективно сжигать калории, дают возможность разогреть организм перед более серьезными нагрузками, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. При регулярных тренировках на беговой дорожке повышается общая выносливость организма, а также развивается здоровая физическая форма.
Несмотря на простой принцип работы, этот тренажер является базовым как для начинающего, так и для профессионального спортсмена. Ходьба и бег позволяют эффективно сжигать калории, дают возможность разогреть организм перед более серьезными нагрузками, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. При регулярных тренировках на беговой дорожке повышается общая выносливость организма, а также развивается здоровая физическая форма.
Незаменимый тренажер для проработки мышц спины, встречающийся в каждом спортивном зале. Это отличный вариант для тех, кому еще сложно работать с собственным весом на турнике или это не позволяет делать анатомическое положение плеч. В отличие от турника, при выполнении данного упражнения не перегружаются суставы и позвоночник. Именно поэтому тяга с верхнего блока является одним из базовых тренажеров для новичков в мире фитнеса.
В то же время тренажер часто используется и профессиональными спортсменами, так как позволяет качественно и безопасно прокачивать широчайшие мышцы спины.
Для тех, кто желает поддерживать хорошую физическую форму, не заморачиваясь с выбором тренажеров, отлично подходит велотренажер. Он, как и беговая дорожка, является хорошим средством для поддержания тонуса организма. Однако «кручение педалей» задействует немного другие мышцы.
Этот вариант кардиотренировки отлично подойдет для тех, у кого слабые колени, так как не оказывает на них такой большой нагрузки, как та же беговая дорожка. Пользуйтесь советом!
Есть желание улучшить рельеф и силу ног? В этом случае рекомендуется делать жим ногами на специальном тренажере. И в этом случае преимуществами тренажера является простота конструкции и безопасность.
