Большинство тех, кто приходит в тренажерный зал первый раз, прежде всего имеют цель снизить вес и поддерживать его на приемлемом уровне, сделать тело подтянутым и красивым. Наиболее доступными тренажерами в фитнес-клубах для большинства новичков являются кардиотренажеры. Чтобы начать заниматься на них не требуется никакой силовой подготовки, а разнообразие кардиооборудования позволит выбрать наиболее подходящий вариант.
Такие тренажеры обеспечивают аэробную и анаэробную нагрузку. При этом повышается частота сердечных сокращений, усиливается дыхание, кровь насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ, а глюкоза расходуется за счет поступления кислорода и работы мышц. В процессе тренировки организм тратит гликоген, который он берет из мышц, печени, а также расходует жир. Так и происходит процесс похудения.
Расход калорий зависит не только от вида профессионального кардиооборудования, но и от других факторов — мышечной массы спортсмена и уровня его подготовки, содержания жира в организме, скорости и интенсивности работы на тренажере, температуры тела, влажности воздуха и даже атмосферного давления.
При медленной ходьбе за 1 час можно потратить 200–300 ккал, при легком беге 400–500 ккал, а при интенсивном — уже 600–800 ккал. Увеличить расход энергии можно еще больше, если включить на беговой дорожке программу «бег в гору». Тогда в зависимости от угла подъема можно дополнительно сжигать 3–5 ккал в минуту. Поставить себе цель по расходу калорий и отслеживать, сколько сожгли, можно на беговой дорожке KRAFT Fitness PK60TE. Тренажер отличается большей площадью бегового полотна (150х55 см), имеет датчики контроля пульса, сенсорный 23,8 дюймовый Full HD дисплей превратит любую тренировку в увлекательное и мультимедийное событие, позволяет в режиме реального времени отслеживать расход калорий, преодоленное расстояние, скорость, время тренировки. На тренажере можно развивать скорость до 18 км/ч и менять угол наклона от 0 до 16 градусов. Купить такой кардиотренажер на выгодных условиях можно в нашем интернет-магазине.
Занятия на эллиптическом тренажере позволяют довольно быстро избавиться от лишних килограммов. Преимущество эллипса в отсутствии ударной нагрузки на суставы, благодаря чему на нем могут заниматься люди с избыточным весом. За часовую тренировку можно потратить 300–600 калорий в зависимости от выбранной программы. Например, у эллиптического тренажера KRAFT Fitness PP780 40 уровней сопротивления, что позволяет увеличивать нагрузку, прокачать мышцы ног, рук, спины, ягодиц и в целом сделать силуэт более подтянутым. Поэтому тренировки на эллипсе — отличный вариант для похудения .
Замыкают тройку самых популярных кардиотренажеров. За один час на них можно сжечь 300–600 калорий. Велотренажеры бывают горизонтальными и вертикальными. Первые снимают нагрузку со спины, при этом больше задействуют мышцы ног. Вертикальный велотренажер требует от спортсмена определенных усилий для поддержания положения тела.
Беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры — это наиболее популярные профессиональные кардиотренажеры в фитнес-клубах. На них можно заниматься длительное время, в зависимости от уровня физической подготовки, при этом укрепить различные группы мышц и потратить достаточное количество калорий. Стоит помнить, что сжигание калорий в ускоренном режиме продолжается и после тренировки. Исследования показывают, что процесс сжигания калорий может продолжаться до 38 часов после тренировки.
Купить профессиональный кардиотренажер можно в интернет-магазине «Фитлэнд». Наши специалисты помогут выбрать подходящую по функционалу модель для профессионального фитнес-клуба или для использования дома. Чтобы получить консультацию и подобрать необходимый вам кардиотренажер по доступной цене, свяжитесь с нами по телефону или оставьте заявку на сайте.
